Entrelos síntomas de la falta de hierro están el cansancio, dolor de cabeza, uñas quebradizas, mareo, piel pálida, caída del pelo, fatiga, etc. Si no se trata, los síntomas persisten
9 Cabello y piel resecos. Como la piel y el cabello reciben menos oxígeno de la sangre debido a la deficiencia de hierro, pueden secarse y dañarse. En los casos más severos puede provocar una pérdida de cabello incluso en mujeres. 10. Irritación y depresión. La deficiencia de hierro también produce síntomas emocionales y mentales. Elcabello tiene un ciclo de vida natural de crecimiento, reposo y caída. Por eso perdemos 100 pelos al día. Desde que el pelo muere hasta que se cae y lo vemos en el peine o Paraincrementar nuestros niveles de queratina, son fundamentales las vitaminas BH y la vitamina B5. Son muy útiles las infusiones de ortiga, capuchina y la ingesta de polen. Una dieta que nos ayuda a prevenir la caída de cabello debe contener cinco nutrientes esenciales: proteínas, vitamina B, hierro, zinc y ácidos grasos esenciales. okDBN. 62 290 458 279 225 61 56 39 34